芋头粟米粥
芋头粟米粥
工艺
煮
口味
甜味
类别
快餐主食
清热解毒
便秘
健脾开胃
食材
芋头
100克
鲜玉米
100克
稻米
75克
胡萝卜
50克
调料
白砂糖
50克
芋头粟米粥
的做法
1
将
胡萝卜
、
芋头
切丁;
2
锅内加水,下入洗好的大米烧开;
3
下入
芋头
、
胡萝卜
略煮;
4
下入玉粒用小火熬至软烂,加入白糖熬化即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
软烂滑润,甜香适口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
芋头粟米粥
食谱营养
芋头
1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂 …
鲜玉米
1、玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、 …
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
胡萝卜
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2、利膈宽肠: …
芋头粟米粥
食物相克
胡萝卜
相克
:
红枣
杏
醋
白萝卜
山楂
白酒
水萝卜
西红柿
山药
辣椒
木瓜
柠檬
柚子
苹果
茄子
茼蒿
猕猴桃
宜搭
:
豆浆
蜂蜜
大米
卷心菜
绿豆芽
莴笋
西兰花
草鱼
鲈鱼
鳕鱼
比目鱼
菠菜
香菜
西瓜
黄豆
香菇
狗肉
鲜玉米
相克
:
红薯
海螺
田螺
绿豆
牡蛎
宜搭
:
松子
橙子
牛膝
魔芋
鸽肉
菜花
小麦
鸡蛋
山药
草莓
大豆
松仁
芥蓝
酸奶
洋葱
豇豆
烤肉
芋头
相克
:
香蕉
宜搭
:
牛肉
牛腩
鲫鱼
芹菜
瘦猪肉
稻米
相克
:
蜂蜜
蕨菜
宜搭
:
荷叶
枇杷
白果
板栗
紫米
绿豆
桂圆
锁阳
黑豆
桂圆肉
黑米
猕猴桃
红薯
胡萝卜
芋头粟米粥
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芋头粟米粥
营养成分
能量
663
千卡
蛋白质
12.25
克
脂肪
2.1
克
碳水化合物
153.68
克
叶酸
84.18
微克
膳食纤维
4.98
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
371
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
28.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.46
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2225
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.21
毫克
硫胺素
0.32
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.22
毫克
钙
71.75
毫克
磷
272
毫克
钾
790.75
毫克
钠
72.95
毫克
碘
1.72
微克
镁
89
毫克
铁
4.62
毫克
锌
2.81
毫克
硒
5.07
微克
铜
0.74
毫克
锰
1.65
毫克
以上是芋头粟米粥的介绍
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