猪耳腐竹炖土豆

猪耳腐竹炖土豆

工艺原炖口味咸鲜味
家常菜骨质疏松美容养颜贫血
猪耳250克
土豆100克
腐竹100克
胡萝卜50克
油菜心50克
大葱 10克
5克
酱油 10克
3克
味精 2克
香油 10克
色拉油 40克

猪耳腐竹炖土豆的做法

1猪耳洗净切成条。胡萝卜土豆去皮,洗净,切成粗条。水发腐竹切成段。油菜择洗干净备用。

2锅置火上,倒入色拉油加热,用葱花、丝炝锅,加200克汤,倒入猪耳,大火烧开,打去浮沫,中火烧5分钟,再加入土豆条、腐竹条、胡萝卜条,慢火炖至猪耳软烂,土豆胡萝卜腐竹熟透,用酱油、精味精调成咸鲜味,油菜下锅略拌,点香油,即可食用。

食用早餐、中餐、晚餐

口感营养丰富,老幼皆宜。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 4

猪耳腐竹炖土豆制作提示

1猪耳切条要比其他各料稍细,否则不易熟透。

2各料炖至熟透即可,不要太烂。

猪耳腐竹炖土豆食谱营养

猪耳腐竹炖土豆食物相克

胡萝卜
相克白萝卜 山药 辣椒 红枣 柚子 山楂 柠檬 苹果 茄子 茼蒿 猕猴桃 木瓜 西红柿 水萝卜 白酒
宜搭西瓜 豆浆 香菇 绿豆芽 蜂蜜 黄豆 大米 狗肉 莴笋 西兰花 卷心菜 香菜 菠菜 草鱼 鲈鱼 鳕鱼 比目鱼
土豆
相克西红柿 香蕉 樱桃番茄 石榴 柿子 螃蟹 香雀
宜搭 豇豆 黄瓜 牛肉 牛腩
腐竹
相克 蜂蜜
宜搭白萝卜 西芹 带鱼 猪肝

猪耳腐竹炖土豆相关菜谱

猪耳腐竹炖土豆营养成分

以上是猪耳腐竹炖土豆的介绍
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