拌皮蛋豆腐
拌皮蛋豆腐
工艺
拌
口味
酸咸味
类别
家常菜
高血压
益智补脑
食材
北豆腐
500克
松花蛋
200克
调料
白皮大蒜
25克
盐
3克
酱油
50克
醋
15克
香油
50克
大葱
5克
姜
5克
味精
1克
拌皮蛋豆腐
的做法
1
皮蛋剥去壳,洗净;
2
豆腐去皮划成块;
3
蒜捣碎成泥;
4
姜
、葱分别切成末;
5
豆腐、皮蛋盛入碗中,加
酱油
、
醋
、精
盐
、蒜泥、
姜
末、
味精
、麻油、葱花拌匀即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
拌皮蛋豆腐
食谱营养
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
松花蛋
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进 …
拌皮蛋豆腐
食物相克
北豆腐
相克
:
茭白
竹笋
菠菜
葱
蜂蜜
比目鱼
苦瓜
木耳菜
宜搭
:
猪血
蛤蜊
草菇
香菇
白萝卜
草莓
武昌鱼
三文鱼
虾皮
鳙鱼
鲢鱼
海带
鳝鱼
大白菜
黑木耳
蘑菇
黄瓜
鲇鱼
上海青
川贝
泥鳅
绿茶
平菇
姜
鱼
鸡蛋
西葫芦
芹菜
带鱼
鲫鱼
鲈鱼
鲤鱼
鳕鱼
金枪鱼
鲅鱼
鳗鱼
芸豆
油麦菜
圆生菜
青萝卜
羊肉
鲷鱼
金针菇
荠菜
油菜
生菜
秋刀鱼
虾米
紫菜
西红柿
芦笋
韭菜
松花蛋
相克
:
红糖
拌皮蛋豆腐
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拌皮蛋豆腐
营养成分
能量
1419.53
千卡
蛋白质
79.19
克
脂肪
111.94
克
碳水化合物
37.86
克
叶酸
227.5
微克
膳食纤维
14.63
克
胆固醇
1216
毫克
维生素A
458.2
微克
维生素B6
0.26
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2.1
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
83.26
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
169.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.55
毫克
硫胺素
0.46
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.03
毫克
钙
702.46
毫克
磷
1038.19
毫克
钾
1151.36
毫克
钠
5306.88
毫克
碘
14.8
微克
镁
429.33
毫克
铁
19.84
毫克
锌
7.76
毫克
硒
64.69
微克
铜
0.64
毫克
锰
1.75
毫克
以上是拌皮蛋豆腐的介绍
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