胡萝卜菠菜汁
胡萝卜菠菜汁
工艺
其他
口味
果汁味
类别
春季养生
健脾开胃
明目
便秘
补血
食材
胡萝卜
300克
菠菜
100克
柠檬
50克
调料
蜂蜜
15克
胡萝卜菠菜汁
的做法
1
胡萝卜
洗净，切成块；
2
菠菜
洗净，切段；
3
柠檬
去皮，果肉切块；
4
将
胡萝卜
块、
菠菜
段、
柠檬
块放入榨汁机中，搅打成汁后倒入杯中；
5
汁中加入
蜂蜜
拌匀，倒入凉开水，即可直接饮用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
4
养颜
5
胡萝卜菠菜汁
食谱营养
胡萝卜
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2、利膈宽肠： …
菠菜
1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便， …
柠檬
1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好 …
胡萝卜菠菜汁
食物相克
菠菜
相克
：
蜂蜜
豆腐
丝瓜
银耳
韭菜
黄豆
猪肉
带鱼
牛肉
虾皮
黄鳝
奶酪
牛奶
猪里脊肉
黄瓜
豌豆
酸奶
宜搭
：
魔芋
冬瓜
茄子
白茅根
糙米
粉丝
花生
猪肝
猪血
香油
羊肝
胡萝卜
海带
鸡蛋
牡蛎
海蜇
柠檬
相克
：
牛奶
橘子
山楂＋牛奶
胡萝卜
宜搭
：
马蹄
蜂蜜
三文鱼
鸡肉
胡萝卜
相克
：
木瓜
苹果
醋
柠檬
柚子
杏
山楂
红枣
辣椒
山药
西红柿
水萝卜
白酒
茼蒿
白萝卜
猕猴桃
茄子
宜搭
：
大米
蜂蜜
狗肉
香菇
黄豆
豆浆
西瓜
绿豆芽
菠菜
草鱼
鲈鱼
鳕鱼
比目鱼
西兰花
香菜
卷心菜
莴笋
胡萝卜菠菜汁
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胡萝卜菠菜汁
营养成分
能量
200.65
千卡
蛋白质
6.21
克
脂肪
1.78
克
碳水化合物
45.34
克
叶酸
110.19
微克
膳食纤维
5.65
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
2551
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
81.45
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.54
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
15310
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.22
毫克
硫胺素
0.18
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.72
毫克
钙
213.1
毫克
磷
139.45
毫克
钾
989.7
毫克
钠
300
毫克
碘
24
微克
镁
118.8
毫克
铁
6.45
毫克
锌
1.92
毫克
硒
3.13
微克
铜
0.41
毫克
锰
1.42
毫克
以上是胡萝卜菠菜汁的介绍
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