凉拌荸荠

凉拌荸荠

工艺口味酸甜味
素斋菜清热去火夏季养生减肥瘦身便秘
荸荠250克
胡萝卜100克
黄瓜60克
水发木耳30克
鸡蛋50克
酱油 10克
5克
白砂糖 15克
3克
香油 5克

凉拌荸荠的做法

1荸荠去皮切成片;

2胡萝卜去皮切成片;

3木耳摘洗干净,撕成大小均匀的块;

4黄瓜洗净切成片,加入5 克,腌片刻,沥去水待用;

5荸荠片、胡萝卜片、木耳块,分别下入开水锅内烫一下,用漏勺沥去水分后,放入凉水中,过凉待用;

6鸡蛋打散,加拌匀;

7拌匀的鸡蛋下入油锅中煎成蛋饼,倒出晾凉后,切小片待用;

8将白糖、酱油香油放入碗中,调和均匀,制成佐料;

9再将上述五种主料在盘内排好,淋上佐料,拌匀即可食用。

食用中餐、晚餐

口感此菜色泽多样,红、白、黑、绿皆有,口味酸甜,味道清爽,工艺简单,是家常大众凉菜。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 5
时间 6
营养 7
减肥 5
养颜 2

凉拌荸荠制作提示

1荸荠、胡萝卜、木耳烫过后,都要用凉水过凉,以保持其鲜嫩;

2黄瓜用盐稍腌,不可超过3分钟。

凉拌荸荠食谱营养

凉拌荸荠食物相克

鸡蛋
相克菠萝 茶叶 红薯 味精 兔肉 雪莲果 豆浆 鹅肉 甲鱼 柿子
宜搭干辣椒 丝瓜 豆腐 香椿 黄豆 苦瓜 西葫芦 洋葱 银耳 桂圆 玉米 小米 桂圆肉 白果 韭菜 牡蛎 银鱼 干贝 紫菜 猪肉 菠菜 圆生菜 生菜 青椒 百合 茼蒿 苋菜 牛肉 西红柿 荠菜
胡萝卜
相克白酒 山楂 白萝卜 山药 西红柿 水萝卜 柠檬 苹果 猕猴桃 茼蒿 茄子 柚子 木瓜 红枣 辣椒
宜搭西瓜 豆浆 蜂蜜 黄豆 绿豆芽 香菇 大米 比目鱼 鳕鱼 鲈鱼 草鱼 菠菜 卷心菜 香菜 狗肉 西兰花 莴笋
黄瓜
相克白萝卜 山药 青椒 西红柿 葵花籽 卷心菜 马齿苋 哈密瓜 芥蓝 娃娃菜 香菜 油菜 金樱子 柑橘 小白菜 香椿 枇杷 芹菜 白菜 花生 干辣椒 樱桃番茄 菜花 火龙果 樱桃 柚子 猕猴桃 草莓 红枣 橙子 橘子 泥鳅 彩椒 菠菜
宜搭 苹果 豆腐 黑木耳 土豆 蜂蜜 绿豆芽 鱿鱼 虾米 墨鱼 木耳菜
荸荠
相克牡蛎
宜搭荷叶 香菇 柠檬 银耳 木耳 杨梅 莲子 核桃 海蜇

凉拌荸荠相关菜谱

凉拌荸荠营养成分

以上是凉拌荸荠的介绍
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