腐丁花生仁
腐丁花生仁
工艺
拌
口味
香辣味
类别
私家菜
单身食谱
学生膳食
健脾开胃
食材
豆腐干
150克
炸花生仁
100克
调料
盐
2克
味精
3克
辣椒油
20克
酱油
5克
香油
5克
腐丁花生仁
的做法
1
油酥花生仁除去外皮;
豆腐干
切成5毫米见方的丁。
2
熟油辣子、
酱油
、麻油、
盐
、
味精
调成红油味汁,与花生仁、豆腐丁拌匀,即可装盘。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
香辣微甜。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
5
难易
8
时间
7
营养
6
减肥
0
养颜
0
腐丁花生仁
食谱营养
豆腐干
1、豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而 …
炸花生仁
1、花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2、花 …
腐丁花生仁
食物相克
豆腐干
相克
:
葱
蜂蜜
宜搭
:
带鱼
蕨菜
白萝卜
腐丁花生仁
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腐丁花生仁
营养成分
能量
995.09
千卡
蛋白质
47.98
克
脂肪
77.5
克
碳水化合物
44.76
克
叶酸
81.4
微克
膳食纤维
18.41
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
7.6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
29.64
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
46
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.19
毫克
硫胺素
0.35
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.54
毫克
钙
488.74
毫克
磷
893.82
毫克
钾
778.25
毫克
钠
1641.44
毫克
碘
69.42
微克
镁
188.05
毫克
铁
9.45
毫克
锌
5.88
毫克
硒
0.15
微克
铜
1.72
毫克
锰
2.05
毫克
以上是腐丁花生仁的介绍
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