炸黄雀

炸黄雀

工艺清炸口味椒麻味
素斋菜更年期骨质疏松防癌抗癌
油皮150克
冬笋120克
干香菇20克
豆腐干120克
小麦面粉20克
蚕豆淀粉3克
2克
椒盐 15克
酱油 15克
姜汁 5克
白砂糖 3克
花生油 60克
味精 2克

炸黄雀的做法

1将豆腐衣上笼蒸至回软取出,将边缘修整齐、切成长18 厘米、宽4.5厘米的长方形待用;

2取小碗一只,放入面粉、精,用清水调拌成面粉糊;

3冬笋、水发香菇、豆腐干均切成细丝;

4铁锅置火上,注入花生油烧热,放入笋丝、香菇丝、豆腐干丝煸炒,加入酱油、糖、味精姜汁,煸炒入味后,加入水淀粉勾芡,装入盘中冷却后待用;

5取豆腐皮铺平,将冷却后的笋丝、香菇丝、豆腐干丝撒在豆腐衣上,卷成卷,开口处用面粉糊粘牢,然后切成4 厘米的段;

6铁锅洗净置火上,注入花生油烧至五成热时,把豆腐衣卷两端用面粉糊粘牢,逐个下入油锅,炸至两端面粉糊结壳时捞出;

7油锅继续加热,油温升至八成热时,再用热油冲炸豆腐衣卷,待颜色成金黄色时迅速捞出,沥尽油,即成;

8取一小盘将花椒放入,随豆腐衣卷一同上桌蘸食。

食用中餐、晚餐

口感此菜形如同黄雀,外皮酥脆,内部软嫩,香酥可口,椒盐味道浓厚。

烹饪指数
推荐 3
麻辣 0
难易 4
时间 2
营养 5
减肥 0
养颜 0

炸黄雀制作提示

1“豆腐衣卷”粗细要均匀,直径以2 厘米为佳;

2热油冲炸豆腐衣卷时,下锅后应迅速捞出,以防炸糊影响口味。热油冲炸的目的是使豆腐衣卷外皮更加酥脆;

3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。

炸黄雀食谱营养

炸黄雀食物相克

豆腐干
相克蜂蜜
宜搭带鱼 白萝卜 蕨菜
冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉
小麦面粉
相克田螺 海螺
油皮
相克
宜搭银耳 白菜 生菜 猪肉
干香菇
宜搭四季豆

炸黄雀相关菜谱

炸黄雀营养成分

以上是炸黄雀的介绍
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