豆芽熏干
豆芽熏干
工艺
拌
口味
椒麻味
类别
私家菜
学龄期儿童
青少年
动脉硬化
骨质疏松
食材
豆腐干
500克
绿豆芽
200克
调料
酱油
10克
白砂糖
5克
盐
2克
味精
1克
胡麻油
6克
豆芽熏干
的做法
绿豆芽
洗净去根,熏
豆腐干
切成丝,分别投入沸水锅内焯熟,捞出沥干水分,放入盆内,晾凉后加入花椒油、精
盐
、
味精
、白糖和
酱油
,拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
香辣微甜,脆嫩爽口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
6
养颜
2
豆芽熏干
食谱营养
豆腐干
1、豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而 …
绿豆芽
1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 …
豆芽熏干
食物相克
绿豆芽
相克
:
猪肝
宜搭
:
韭菜
蛤蜊
鸭肝
鸡肉
醋
鲫鱼
胡萝卜
黄瓜
冬瓜
猪腰
豆腐干
相克
:
蜂蜜
葱
宜搭
:
带鱼
白萝卜
蕨菜
豆芽熏干
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豆芽熏干
营养成分
能量
808.98
千卡
蛋白质
85.36
克
脂肪
24.21
克
碳水化合物
68.97
克
叶酸
283.2
微克
膳食纤维
6.62
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
4
微克
维生素B6
0.06
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
23.39
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
22
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.4
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.37
毫克
钙
1577.22
毫克
磷
1424.14
毫克
钾
798.27
毫克
钠
1877.68
毫克
碘
231.64
微克
镁
371.92
毫克
铁
26.03
毫克
锌
9.35
毫克
硒
0.81
微克
铜
3.96
毫克
锰
6.78
毫克
以上是豆芽熏干的介绍
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