软溜丸子

软溜丸子

工艺软溜口味原本味
清真菜补血营养不良冬季养生
瘦牛肉400克
豌豆苗40克
干木耳10克
5克
胡椒 2克
白砂糖 2克
味精 2克
大葱 2克
2克
白酱油 15克
豌豆淀粉 40克
花生油 100克
鸡蛋清 150克

软溜丸子的做法

1木耳洗净用水涨发待用,豌豆苗洗净取其嫩尖,大葱洗净均切成末,淀粉加水适量搅匀成湿淀粉,待用;牛脊肉剔去筋膜,剁成茸泥,加入鸡蛋清味精4克、胡椒1克、2克、湿淀粉30克、葱各1克,顺着一个方向用力搅拌,先轻后重,打上劲。

2炒锅置于火上,热锅注入花生油,四成油温时,挤出肉丸。顺锅边下入,挤完后保持油温将锅离火,用温油养其透心,以保持丸子滋嫩,轻轻捞出滤净油装入盘内。

3炒锅上火,留热油10克,先下葱炒出香味,再加入白酱油、高汤、白糖、水发木耳、豆尖、胡椒味精、湿淀粉,制成清芡,淋入明油浇在炸好的丸子上即可上桌。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感软滑滋嫩,汁鲜味美,是清真风味传统菜。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 4
营养 7
减肥 0
养颜 0

软溜丸子制作提示

1软熘丸子,特点在软嫩,芡不能浓,丸子也不能炸焦硬,必要时还可以蒸熟丸子后再浇芡。

2肉茸打制成泥,要先放点水逐渐再放入其他调料。

3挤制丸子要注意手型,丸子表面要光滑,大小均匀。

软溜丸子食谱营养

软溜丸子食物相克

干木耳
相克海螺 麦冬 田螺 青萝卜 白萝卜
宜搭银耳 黄瓜 豇豆 青椒 春笋 红枣 豆腐 竹笋 海蜇头 荸荠 海蜇皮 鲜枣 猪血 绿豆 草鱼 金枪鱼 泥鳅 银鱼 鲫鱼 乌鸡 猪腰 猪肉 海带 芦笋 蒜薹 卷心菜 芦荟 紫甘蓝 莴笋 鱿鱼
豌豆苗
相克羊肉
宜搭

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软溜丸子营养成分

以上是软溜丸子的介绍
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