核桃瘦肉汤
核桃瘦肉汤
工艺
煮
口味
原本味
类别
私家菜
补虚养身
壮腰健肾
肾调养
气血双补
食材
核桃
100克
猪腿肉
400克
山药干
25克
芡实米
50克
调料
姜
2克
盐
3克
核桃瘦肉汤
的做法
1
核桃
、芡实、淮山洗净,隔干水。
2
猪腿肉
放入滚水中,高火3分钟,取起洗净。
3
把适量清水高火6分钟至滚,放入
猪腿肉
、
核桃
、淮山、芡实、
姜
(切片),中火40分钟,下
盐
调味即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
4
营养
7
减肥
0
养颜
4
核桃瘦肉汤
食谱营养
核桃
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢 …
猪腿肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半 …
山药干
山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、 …
芡实米
1、芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需 …
核桃瘦肉汤
食物相克
核桃
相克
:
野鸡肉
鳖肉
白酒
黄豆
宜搭
:
荸荠
芹菜
芝麻
鳝鱼
黑芝麻
红枣
杏仁
豆浆
阿胶
五味子
锁阳
百合
梨
山楂
猪腰
芡实米
宜搭
:
白术
金樱子
腰果
冬瓜
山药
鸡胗
核桃瘦肉汤
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核桃瘦肉汤
营养成分
能量
1644.32
千卡
蛋白质
93.03
克
脂肪
110.41
克
碳水化合物
80.01
克
叶酸
102.67
微克
膳食纤维
10.35
克
胆固醇
316
毫克
维生素A
17.56
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1.08
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
44.52
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
33.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.22
毫克
硫胺素
2.48
毫克
生物素
0
微克
烟酸
20.72
毫克
钙
115.2
毫克
磷
1066.75
毫克
钾
1668.57
毫克
钠
1478.28
毫克
碘
10.4
微克
镁
239.94
毫克
铁
6.71
毫克
锌
11.76
毫克
硒
62.05
微克
铜
2.21
毫克
锰
4.49
毫克
以上是核桃瘦肉汤的介绍
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