八宝饭

八宝饭

工艺口味原本味
快餐主食
糯米250克
干枣20克
梅子5克
葡萄干10克
核桃10克
葵花子仁5克
红绿丝5克
红豆沙20克
白砂糖 50克

八宝饭的做法

1先将枣、核桃仁洗净,糯米淘洗备用;

2糯米加适量水,上锅蒸熟,并将蒸熟的糯米饭晾凉,加白糖拌匀备用;

3将饭碗的内壁涂抹一层油,然后用红枣、青梅、核桃仁、瓜子仁、葡萄干红绿丝等在碗底摆成花色图案;

4取适量蒸熟的糯米饭盖放在摆图案的碗里,糯米饭上面放一层豆沙馅,豆沙馅上再放一层糯米饭,并将之抹平;

5将碗放在笼屉再蒸半小时;

6取出碗,倒扣在大盘内。

食用早餐、中餐、晚餐

口感造型美观,色彩艳丽,香甜软糯,十分可口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 9
时间 7
营养 5
减肥 0
养颜 0

八宝饭健康提示

本品以糯米为主料,加入多种豆类、果汁等制成,补充了糯米较为单调的营养,使蛋白质得到补充,其他营养素更丰富。常吃八宝饭有益于健康,只是老年人、体胖者加糖不宜多或不加。

八宝饭食谱营养

八宝饭食物相克

干枣
相克 胡萝卜 黄瓜 虾皮 玄参 银鱼 鱼+葱 牛奶 海蟹
宜搭冬瓜 南瓜 山药 木瓜 花生 鹿茸 薏仁 鲤鱼 面条 黑木耳 栗子 粳米 黑豆 黄豆 白菜 核桃 小米 小麦 枸杞子 莲子 鹌鹑 乌鸡 兔肉
核桃
相克黄豆 野鸡肉 白酒 鳖肉
宜搭红枣 豆浆 锁阳 五味子 阿胶 黑芝麻 猪腰 山楂 荸荠 芹菜 百合 芝麻 鳝鱼 杏仁
糯米
相克鸡肉 鸡翅 鸡胸脯肉
宜搭乌鸡 莲藕 赤小豆 鸭肉 兔肉 鲜枣 香瓜 桑葚 葡萄 椰子
红豆沙
宜搭鲤鱼
葵花子仁
宜搭芹菜

八宝饭相关菜谱

八宝饭营养成分

以上是八宝饭的介绍
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