枸杞羊肾粥(三)
枸杞羊肾粥(三)
工艺
煮
口味
原本味
类别
药膳调理
壮腰健肾
补阳
补虚养身
阳痿早泄
食材
粳米
50克
瘦羊肉
250克
枸杞叶
500克
羊腰子
50克
调料
大葱
8克
五香粉
3克
枸杞羊肾粥(三)
的做法
1
将羊肾，羊肉作水洗净，
粳米
淘洗干净.
2
将枸杞，羊肾，羊肉放入锅内，加入清水及
大葱
，
五香粉
熬制成汤，把
粳米
下入汤内熬成粥，即可食用.
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
枸杞羊肾粥(三)
健康提示
具有补肾助阳，填精益髓.
枸杞羊肾粥(三)
食谱营养
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2、粳米能提 …
瘦羊肉
1、羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护 …
枸杞叶
枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血 …
羊腰子
羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。
枸杞羊肾粥(三)
食物相克
枸杞叶
相克
：
乳制品
粳米
宜搭
：
鸡肝
牡蛎
牛奶
松子仁
面条
韭菜籽
大蒜
油菜
芹菜
茼蒿
百合
花生
黑米
薏米
红豆
熟地
菟丝子
大葱
红枣
乌鸡
榛子
羊腰子
宜搭
：
杜仲
枸杞羊肾粥(三)
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枸杞羊肾粥(三)
营养成分
能量
526.78
千卡
蛋白质
63.56
克
脂肪
11.71
克
碳水化合物
42.36
克
叶酸
0.92
微克
膳食纤维
0.65
克
胆固醇
294.5
毫克
维生素A
91.38
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.24
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.63
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
5.12
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.45
毫克
硫胺素
0.63
毫克
生物素
0
微克
烟酸
17.94
毫克
钙
42.47
毫克
磷
670.98
毫克
钾
1156.44
毫克
钠
272.88
毫克
碘
19.25
微克
镁
84.92
毫克
铁
14.28
毫克
锌
17.35
毫克
硒
48.84
微克
铜
0.59
毫克
锰
0.83
毫克
以上是枸杞羊肾粥(三)的介绍
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