1将血糯米、荞麦、燕麦、薏仁、黄豆、糯米洗净；
2黄豆浸泡4小时；
3其余血糯米、荞麦、燕麦、薏仁、糯米浸泡2小时；
4将血糯米、荞麦、燕麦、薏仁、黄豆、糯米放入电锅中；
5加水800毫升煮至熟烂即可。
食用早餐、中餐、晚餐
事先将所有的食材浸泡充分，避免五谷杂粮的浓稠和生熟不一，且熬煮过程中要不断翻搅，才不易粘锅。
1通利肠胃，补肺清热，养血止血，可有效控制血糖、降低胆固醇；
2薏仁可通利肠胃、补肺清热；
3血糯米有滋阴补虚、养血止血的功效；
4黄豆味甘性平，有清热解毒、补脾益气、利湿通便等功效；
5糖尿病者多食谷类，可有效控制血糖、降低胆固醇，适合每天食用。