紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤
工艺
煮
口味
清香味
类别
家常菜
益智补脑
甲状腺疾病
贫血
补虚养身
食材
干紫菜
10克
鸡蛋
65克
调料
香油
1克
盐
1克
味精
1克
紫菜蛋花汤
的做法
1
鸡蛋
打入碗中，搅拌均匀备用；
2
锅内倒水烧开，放入紫菜稍煮片刻；
3
最后倒入蛋液，待蛋黄漂起，加
盐
、
味精
，淋
香油
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
紫菜蛋花汤
食谱营养
干紫菜
1、营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能， …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
紫菜蛋花汤
食物相克
鸡蛋
相克
：
茶叶
鹅
豆浆
甲鱼
味精
雪莲果
菠萝
柿子
红薯
鹅肉
兔肉
宜搭
：
苋菜
菠菜
圆生菜
生菜
荠菜
百合
茼蒿
韭菜
青椒
西红柿
桂圆
白果
桂圆肉
玉米
香椿
干辣椒
小米
丝瓜
西葫芦
银耳
洋葱
黄豆
豆腐
苦瓜
猪肉
银鱼
牛肉
紫菜
干贝
牡蛎
干紫菜
相克
：
柿子
花菜
宜搭
：
白萝卜
青萝卜
紫甘蓝
决明子
车前子
豆腐
猪肉
鸡蛋
海带
墨鱼
圆白菜
虾仁
虾皮
蜂蜜
紫菜蛋花汤
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水煮肉片
紫菜蛋花汤
营养成分
能量
106.46
千卡
蛋白质
11.72
克
脂肪
6.83
克
碳水化合物
6.5
克
叶酸
85.33
微克
膳食纤维
2.16
克
胆固醇
380.25
毫克
维生素A
174.9
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.08
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
137
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.28
毫克
硫胺素
0.1
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.86
毫克
钙
64.02
毫克
磷
119.54
毫克
钾
279.88
毫克
钠
631.24
毫克
碘
449.98
微克
镁
17.09
毫克
铁
6.81
毫克
锌
0.97
毫克
硒
10.06
微克
铜
0.27
毫克
锰
0.47
毫克
以上是紫菜蛋花汤的介绍
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