豆枣黄花粥
豆枣黄花粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
水肿
脾调养
食材
粳米
100克
绿豆
30克
黄花菜
30克
干枣
15克
白术
3克
调料
豆枣黄花粥
的做法
将
绿豆
、
黄花菜
、红枣、
粳米
、
白术
,共煮烂成粥。
食用
每日1-2次。
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
7
时间
4
营养
6
减肥
0
养颜
0
豆枣黄花粥
健康提示
有健脾利水之功效。
豆枣黄花粥
食谱营养
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2、粳米能提 …
绿豆
1、绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所 …
黄花菜
黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞, …
干枣
1、枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血 …
白术
白术为菊科植物白术的根茎。白术多年生草本,生于山坡、林缘及灌丛中,分布于长江流域。 …
豆枣黄花粥
食物相克
干枣
相克
:
牛奶
胡萝卜
玄参
虾皮
黄瓜
虾
鱼
蟹
葱
银鱼
鱼+葱
海蟹
宜搭
:
黄豆
小米
鲤鱼
小麦
黑豆
板栗
鹌鹑
莲子
核桃
花生
木瓜
南瓜
冬瓜
山药
白菜
薏米
枸杞子
鹿茸
粳米
黑木耳
乌鸡
兔肉
面条
绿豆
相克
:
狗肉
紫米
番茄
玉米
宜搭
:
黑米
大米
燕麦
马齿苋
豇豆
南瓜
百合
西瓜
黑木耳
黄花菜
相克
:
鸽肉
鹌鹑
宜搭
:
马齿苋
梅头肉
鳝鱼
粳米
宜搭
:
黑米
薏米
百合
花生
红豆
熟地
菟丝子
茼蒿
芹菜
油菜
梅头肉
榛子
乌鸡
红枣
大葱
大蒜
面条
松子仁
鸡肝
牛奶
牡蛎
白术
宜搭
:
猴头菇
党参
芡实
豆枣黄花粥
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豆枣黄花粥
营养成分
能量
537.1
千卡
蛋白质
20.48
克
脂肪
1.34
克
碳水化合物
116.64
克
叶酸
125.2
微克
膳食纤维
5.76
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
99
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
5.1
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.77
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
592.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.2
毫克
硫胺素
0.26
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.96
毫克
钙
135.2
毫克
磷
294.55
毫克
钾
594.7
毫克
钠
22.05
毫克
碘
0
微克
镁
102.4
毫克
铁
5.82
毫克
锌
3.4
毫克
硒
5.2
微克
铜
0.67
毫克
锰
2.11
毫克
以上是豆枣黄花粥的介绍
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