核桃仁粥
核桃仁粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
益智补脑
补血
肾调养
食材
稻米
100克
核桃
50克
调料
核桃仁粥
的做法
将
核桃
仁捣碎后和大米一起下锅，加水适量煮成粥。
食用
当早餐食用。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
5
核桃仁粥
健康提示
健脑补肾、养血益智。
核桃仁粥
食谱营养
稻米
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
核桃
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢 …
核桃仁粥
食物相克
核桃
相克
：
白酒
野鸡肉
黄豆
鳖肉
宜搭
：
阿胶
豆浆
黑芝麻
红枣
锁阳
五味子
杏仁
芝麻
猪腰
梨
山楂
荸荠
百合
芹菜
鳝鱼
稻米
相克
：
蜂蜜
蕨菜
宜搭
：
荷叶
白果
枇杷
桂圆
板栗
桂圆肉
紫米
黑豆
黑米
锁阳
胡萝卜
红薯
猕猴桃
绿豆
核桃仁粥
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营养成分
能量
659.5
千卡
蛋白质
14.85
克
脂肪
30.2
克
碳水化合物
87.45
克
叶酸
75
微克
膳食纤维
5.45
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
2.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
22.06
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
15
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.12
毫克
硫胺素
0.18
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.35
毫克
钙
41
毫克
磷
257
毫克
钾
295.5
毫克
钠
7
毫克
碘
7.5
微克
镁
99.5
毫克
铁
3.65
毫克
锌
2.78
毫克
硒
4.54
微克
铜
0.88
毫克
锰
3.01
毫克
以上是核桃仁粥的介绍
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