清汤里脊

清汤里脊

工艺口味咸鲜味
营养不良补虚养身气血双补陕菜
猪里脊肉200克
菠菜25克
玉兰片10克
核桃50克
干紫菜5克
蚕豆淀粉20克
大葱 3克
5克
5克
黄酒 10克
味精 1克
香菜 10克

清汤里脊的做法

1将肉除净筋膜,片成0.5 厘米厚、6 厘米长的大片,平铺在案板上;

2干淀粉压细,用纱布包住,在肉片两面边抖边捶边擀,捶擀到肉片薄如纸时,切成3 厘米大的四方片;

3将肉片投入沸水锅中一氽,立即捞出;

4再用凉水漂两次后,在清水中泡3 分钟捞出,沥去水;

5将葱劈开,与香菜均切成1 厘米长的段;

6核桃仁用水烫过,去衣切片,泡入水中;

7水发玉兰片切成2.5 厘米长的片;

8汤锅内放入鸡汤,用中火烧沸,下里脊片、玉兰片、葱、、精,烹入黄酒,撇净浮沫,加味精,盛在大碗中,放上核桃仁、紫菜、香菜即成。

食用中餐、晚餐

口感汤清味鲜,肉嫩爽口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

清汤里脊制作提示

1肉片加工时,注意保持外形完整,愈薄愈好,照亮透明;

2此菜为汤菜,要求出锅后清淳透明,鲜美可口;

3家庭制法,不必清汤。将鸡冷水下锅,旺火烧开,撇净浮沫,改用中火,使汤保持小开或半开状态,不能鼓大泡。成汤色泽清醇。若热水下锅,鸡肉皮很快收缩,内部所含余血不能很快散发出来,而汤水大滚,就会把汤冲浑,成汤色泽不清,并带有血腥味。

清汤里脊食谱营养

清汤里脊食物相克

猪里脊肉
相克田螺 菠菜 杏仁 荞麦 香菜 菊花 黄豆 鲫鱼 鹌鹑
宜搭大蒜 菜花 芸豆
菠菜
相克猪肉 猪里脊肉 牛奶 黄瓜 黄豆 黄鳝 韭菜 奶酪 豆腐 蜂蜜 豌豆 牛肉 带鱼 丝瓜 银耳 酸奶 虾皮
宜搭猪肝 猪血 花生 白茅根 羊肝 粉丝 糙米 海带 牡蛎 冬瓜 香油 海蜇 胡萝卜 魔芋 茄子 鸡蛋
干紫菜
相克柿子 花菜
宜搭鸡蛋 豆腐 猪肉 决明子 车前子 圆白菜 蜂蜜 虾皮 海带 虾仁 墨鱼 紫甘蓝 白萝卜 青萝卜
核桃
相克白酒 野鸡肉 鳖肉 黄豆
宜搭阿胶 猪腰 山楂 黑芝麻 马蹄 锁阳 红枣 五味子 豆浆 杏仁 芝麻 百合 芹菜 鳝鱼

清汤里脊相关菜谱

清汤里脊营养成分

以上是清汤里脊的介绍
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