1菠菜煮过后，挤干水分，备用；
2酱油和柴鱼片拌匀。
3鲑鱼松（三文鱼）以沙拉酱和酱油拌匀；
4小黄瓜切成细丝；
5将切成适当大小的海苔（紫菜）分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。
食用早餐、中餐、晚餐、零食