鸡蛋蒸豆豉鲮鱼
鸡蛋蒸豆豉鲮鱼
工艺
蒸
口味
豆豉味
类别
骨质疏松
家常菜
益智补脑
利尿
健脾开胃
食材
鲮鱼罐头
300克
鸡蛋
100克
调料
盐
3克
鸡精
3克
辣椒油
25克
大葱
5克
香油
5克
鸡蛋蒸豆豉鲮鱼
的做法
1
将
鸡蛋
打入碗内，加
盐
、凉开水、红油、
鸡精
，用筷子打匀；
2
将豆豉鲮鱼放入
鸡蛋
液中，撒入葱花，上锅蒸约20分钟，出锅淋
香油
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
5
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
3
鸡蛋蒸豆豉鲮鱼
食谱营养
鲮鱼罐头
鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美。
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
鸡蛋蒸豆豉鲮鱼
食物相克
鸡蛋
相克
：
兔肉
豆奶
鹅
菠萝
味精
甲鱼
红薯
柿子
茶
鹅肉
消炎片
宜搭
：
丝瓜
苋菜
苦瓜
西红柿
荠菜
青椒
百合
圆生菜
银耳
洋葱
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
干辣椒
豆腐
黄豆
西葫芦
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
鸡蛋蒸豆豉鲮鱼
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水煮肉片
鸡蛋蒸豆豉鲮鱼
营养成分
能量
1587.9
千卡
蛋白质
105.8
克
脂肪
119.58
克
碳水化合物
29.58
克
叶酸
114.3
微克
膳食纤维
0.14
克
胆固醇
1071.15
毫克
维生素A
244.05
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
43.82
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
60.7
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.54
毫克
硫胺素
0.24
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.14
毫克
钙
1854.05
毫克
磷
2383.23
毫克
钾
1602.56
毫克
钠
8807.22
毫克
碘
50.2
微克
镁
232.92
毫克
铁
20.4
毫克
锌
7.75
毫克
硒
40.5
微克
铜
0.43
毫克
锰
2.17
毫克
以上是鸡蛋蒸豆豉鲮鱼的介绍
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