煎鸡蛋饼
煎鸡蛋饼
工艺
煎
口味
咸鲜味
类别
家常菜
快餐主食
单身食谱
营养不良
食材
鸡蛋
300克
小麦面粉
150克
调料
小葱
15克
盐
3克
味精
1克
植物油
60克
煎鸡蛋饼
的做法
1
鸡蛋
打入碗内加入面粉调匀;
2
加葱、
盐
、
味精
、水,然后搅匀;
3
锅烧热,然后倒油(沿着锅边倒),倒
鸡蛋
(划圈);
4
小火浇油,反过来,烧一会。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
煎鸡蛋饼
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
小麦面粉
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚 …
煎鸡蛋饼
食物相克
鸡蛋
相克
:
茶叶
鹅
豆浆
味精
红薯
甲鱼
柿子
菠萝
兔肉
鹅肉
消炎片
宜搭
:
丝瓜
苋菜
苦瓜
西红柿
百合
青椒
荠菜
圆生菜
银耳
干辣椒
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
豆腐
黄豆
洋葱
西葫芦
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
小麦面粉
相克
:
海螺
田螺
煎鸡蛋饼
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水煮肉片
煎鸡蛋饼
营养成分
能量
879.28
千卡
蛋白质
64.09
克
脂肪
30.21
克
碳水化合物
115.75
克
叶酸
378.68
微克
膳食纤维
5.76
克
胆固醇
1755
毫克
维生素A
723
微克
维生素B6
0.1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
3.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
6.07
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
126
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.89
毫克
硫胺素
1.03
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.53
毫克
钙
226.96
毫克
磷
644.44
毫克
钾
768.91
毫克
钠
1661.64
毫克
碘
85.95
微克
镁
107.83
毫克
铁
7.14
毫克
锌
3.66
毫克
硒
54.35
微克
铜
0.55
毫克
锰
0.31
毫克
以上是煎鸡蛋饼的介绍
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