鸡蛋炒青豆
鸡蛋炒青豆
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
营养不良
私家菜
补血
贫血
食材
鸡蛋
300克
青豆
50克
调料
植物油
15克
香油
5克
胡椒粉
3克
姜
2克
大葱
5克
盐
4克
鸡蛋炒青豆
的做法
1
将
鸡蛋
磕入碗内，加入
青豆
、精
盐
、
胡椒粉
搅匀；
2
姜
去皮切末，葱切花；
3
炒锅注油烧热，下入
姜
末煸出香味，放入蛋液翻炒至熟，淋入
香油
、撒入葱花即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
鸡蛋炒青豆
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
青豆
1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；2、 …
鸡蛋炒青豆
食物相克
鸡蛋
相克
：
兔肉
豆奶
鹅
味精
红薯
甲鱼
柿子
菠萝
茶
鹅肉
消炎片
宜搭
：
丝瓜
西葫芦
苋菜
苦瓜
西红柿
青椒
圆生菜
百合
荠菜
洋葱
干辣椒
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
豆腐
黄豆
银耳
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
青豆
宜搭
：
蘑菇
鸡蛋炒青豆
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软煎鲅鱼
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粉丝蛋皮丝
鸡蛋炒青豆
营养成分
能量
586.08
千卡
蛋白质
57.54
克
脂肪
39.48
克
碳水化合物
28.91
克
叶酸
354.69
微克
膳食纤维
6.54
克
胆固醇
1755
毫克
维生素A
769.41
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.23
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
14.05
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
403.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.9
毫克
硫胺素
0.54
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.2
毫克
钙
272.63
毫克
磷
594.41
毫克
钾
837.58
毫克
钠
1968.74
毫克
碘
81.85
微克
镁
99.6
毫克
铁
10.58
毫克
锌
4.96
毫克
硒
46.12
微克
铜
1.16
毫克
锰
1.36
毫克
以上是鸡蛋炒青豆的介绍
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