拌什锦鱿鱼

拌什锦鱿鱼

工艺口味咸鲜味
补虚养身家常菜贫血滋阴
鲜鱿鱼500克
胡萝卜50克
四季豆50克
鲜蘑菇50克
4克
白砂糖 3克
香油 5克
3克
红尖椒 5克

拌什锦鱿鱼的做法

1鱿鱼撕去外膜,先切花再切段;

2胡萝卜去皮,切片;

3四季豆去除头尾及老皮;

4红辣椒去蒂,切丝;

5蘑菇泡水,切片;

6将全部材料洗净备用;

7锅中加适量水煮开,分别放入鱿鱼、四季豆胡萝卜氽烫,捞出,浸入冷水中待凉,盛在盘中,加蘑菇、精、白糖搅匀,端出前淋上少许香油,撒上红辣椒丝即可。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 6
麻辣 2
难易 5
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

拌什锦鱿鱼食谱营养

拌什锦鱿鱼食物相克

胡萝卜
相克白萝卜 柚子 山楂 柠檬 苹果 山药 茼蒿 猕猴桃 木瓜 红枣 辣椒 白酒 水萝卜 西红柿 茄子
宜搭豆浆 大米 西瓜 黄豆 绿豆芽 香菇 蜂蜜 卷心菜 菠菜 香菜 莴笋 西兰花 草鱼 鲈鱼 鳕鱼 比目鱼 狗肉
鲜鱿鱼
相克番茄酱 茄子 茶叶
宜搭鸡腿菇 木耳 猪蹄 黄瓜
鲜蘑菇
相克野鸡
宜搭荷兰豆 三文鱼 鲫鱼 豆腐 小葱 青豆 鸡翅 木瓜 豌豆
四季豆
相克
宜搭花椒粉 干香菇

拌什锦鱿鱼相关菜谱

拌什锦鱿鱼营养成分

以上是拌什锦鱿鱼的介绍
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