双鲜拌金菇

双鲜拌金菇

工艺口味咸鲜味
高脂血症家常菜健脾开胃防癌抗癌减肥瘦身
金针菇500克
鸡胸脯肉200克
鲜鱿鱼100克
5克
白砂糖 10克
4克
味精 3克
香油 10克

双鲜拌金菇的做法

1将金菇水分挤出,下沸水锅焯透捞出,入冷水过凉。

2将鱿鱼去净外膜,切成3 厘米长的细丝;鸡脯肉切成3 厘米长的细丝。

3鸡脯肉丝和鱿鱼肉丝分别入沸水焯透,捞出后入冷水过凉。

4将以上各丝均放碗中,加入高汤75克、精味精、白糖、香油翻拌均匀,装盘即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感清淡清鲜,鲜香脆嫩。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 2
时间 2
营养 7
减肥 7
养颜 2

双鲜拌金菇制作提示

1三料质嫩,不耐久煮,沸水一余,脱生即可。

2刀工要精细,鸡脯肉、鱿鱼切丝均匀一致。

双鲜拌金菇健康提示

1此菜富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、膳食纤维素及多种维生素,具有补中益气、滋补肾阴、健脾和胃的功效 ,食之可减少胆固醇,降低血压,降血脂。

2金针菇具有益智强体的作用,对癌细胞具有明显的抑制作用。宜和豆腐同吃,豆腐中植物蛋白质的含量高,适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。

双鲜拌金菇食谱营养

双鲜拌金菇食物相克

金针菇
相克驴肉 牛奶
宜搭鸡肉 猪肚 油菜 西兰花 猪肝 豆腐
鲜鱿鱼
相克茄子 茶叶 番茄酱
宜搭鸡腿菇 猪蹄 木耳 黄瓜
鸡胸脯肉
相克红薯 李子 糯米 菊花 芝麻

双鲜拌金菇相关菜谱

双鲜拌金菇营养成分

以上是双鲜拌金菇的介绍
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