奶油鱼肉
奶油鱼肉
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
家常菜
美容养颜
高血压
健脾开胃
营养不良
食材
草鱼
300克
牛奶
150克
胡萝卜
30克
白皮洋葱
20克
奶油
15克
调料
盐
3克
奶油鱼肉
的做法
1
将
草鱼
的鱼肉剔出；
2
洋葱、
胡萝卜
磨碎；
3
将
奶油
、
牛奶
、
胡萝卜
、洋葱、鱼肉放入锅中煮；
4
用文火一直煮至菠菜熟透，加
盐
调味即好。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
5
时间
7
营养
7
减肥
4
养颜
6
奶油鱼肉
食谱营养
草鱼
1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2、草鱼含有 …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2、牛奶中含有大量 …
胡萝卜
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2、利膈宽肠： …
白皮洋葱
1、洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物， …
奶油
奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都 …
奶油鱼肉
食物相克
胡萝卜
相克
：
醋
白萝卜
山药
杏
西红柿
柠檬
山楂
柚子
红枣
苹果
木瓜
茼蒿
辣椒
白酒
水萝卜
猕猴桃
茄子
宜搭
：
豆浆
蜂蜜
大米
卷心菜
绿豆芽
莴笋
西兰花
西瓜
黄豆
香菇
香菜
草鱼
鲈鱼
鳕鱼
比目鱼
菠菜
狗肉
牛奶
相克
：
韭菜
菠萝
糖
巧克力
番茄酱
菠菜
橘子
醋
红糖
钙粉
猕猴桃
金针菇
红枣
柠檬
香椿
乌鳢
橙
苋菜
菜花
西兰花
空心菜
酒
果汁
木耳菜
宜搭
：
桃
杏仁
香蕉
蜂蜜
草莓
黑豆
阿胶
紫米
燕麦
黑米
木瓜
粳米
火龙果
红薯
带鱼
牡蛎
草鱼
相克
：
山药
西红柿
红枣
甘草
毛豆
驴肉
宜搭
：
木耳
豆腐
胡萝卜
冬瓜
香菇
奶油
相克
：
鲈鱼
奶油鱼肉
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奶油鱼肉
营养成分
能量
519.75
千卡
蛋白质
58.22
克
脂肪
27.25
克
碳水化合物
11.18
克
叶酸
51.06
微克
膳食纤维
0.51
克
胆固醇
194.85
毫克
维生素A
287.55
微克
维生素B6
0.3
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
7
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
8.2
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1243
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.23
毫克
硫胺素
0.06
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.51
毫克
钙
224.16
毫克
磷
583.05
毫克
钾
1259.22
毫克
钠
1405.63
毫克
碘
0.24
微克
镁
102.06
毫克
铁
4.95
毫克
锌
1.91
毫克
硒
38.43
微克
铜
0.16
毫克
锰
0.18
毫克
以上是奶油鱼肉的介绍
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