1将海带浸透，洗净，切丝；
2粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3陈皮浸软，洗净；
4锅中加入1000毫升冷水，将海带丝、粳米、陈皮放入，先用旺火烧沸；
5然后用改用小火熬煮成粥；
6粥内下入味精、盐，淋上香油，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛食用。
食用早餐、中餐、晚餐