1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2将生葵花子去壳，得葵花子仁。
3取锅放入冷水、葵花子仁、粳米，先用旺火煮沸，再改用小火煮约15分钟，加入盐调味，即可盛起食用。
食用早餐、中餐、晚餐、零食