蒸三色蛋
蒸三色蛋
工艺
蒸
口味
咸鲜味
类别
家常菜
补虚养身
滋阴
营养不良
食材
松花蛋
180克
咸鸭蛋
120克
鸡蛋
250克
玉米淀粉
15克
调料
蒸三色蛋
的做法
1
将皮蛋蒸熟去皮切丁;
2
熟咸蛋也同样;
3
鸡蛋
打散,加入皮蛋丁和咸蛋丁拌匀后加清水1杯、太白粉15克,调匀;
4
倒入垫有玻璃纸的模型中,用中火蒸15分钟,取出后待凉切块即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
蒸三色蛋
食谱营养
松花蛋
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进 …
咸鸭蛋
1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物 …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
玉米淀粉
1、玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B
2
的含量居谷类食物之 …
蒸三色蛋
食物相克
咸鸭蛋
相克
:
甲鱼
李子
鸡蛋
相克
:
豆浆
味精
红薯
甲鱼
柿子
菠萝
茶叶
鹅
糖精
鹅肉
兔肉
宜搭
:
苋菜
丝瓜
荠菜
苦瓜
青椒
百合
西红柿
圆生菜
银耳
洋葱
干辣椒
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
豆腐
黄豆
西葫芦
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
松花蛋
相克
:
红糖
蒸三色蛋
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蒜香排骨
豆腐拌皮蛋
水磨丝
蒸三色蛋
营养成分
能量
872.55
千卡
蛋白质
74.23
克
脂肪
56.52
克
碳水化合物
35.41
克
叶酸
307.37
微克
膳食纤维
0.02
克
胆固醇
3333.3
毫克
维生素A
1132.8
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
17.59
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.4
毫克
硫胺素
0.58
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.96
毫克
钙
397.7
毫克
磷
902.95
毫克
钾
880.6
毫克
钠
4553.88
毫克
碘
80.24
微克
镁
85.3
毫克
铁
15.86
毫克
锌
7.52
毫克
硒
110.24
微克
铜
0.77
毫克
锰
0.34
毫克
以上是蒸三色蛋的介绍
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