干煸牛肉末扁豆

干煸牛肉末扁豆

工艺干炒口味咸鲜味
私家菜低温作业冬季养生青少年营养不良
扁豆200克
牛肉100克
3克
料酒 5克
味精 1克
豆瓣酱 5克
大葱 5克
5克
植物油 50克
白砂糖 5克

干煸牛肉末扁豆的做法

1先将牛肉剁成肉馅备用;将扁豆去筋,洗干净,滤干水分;葱、切成末;豆瓣酱用刀剁碎。

2将炒锅放在火上,放入植物油,烧到油面略起青烟,将肉馅放入煸炒,加入豆瓣酱,煸炒至肉馅中水分基本出尽,再放入料酒、葱末、末、白糖和,将扁豆下锅,不停地翻炒,待扁豆中水分基本出净,色泽嫩绿时加入味精,翻炒时即可出锅装盘。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感口味香辣,色泽嫩绿,口感脆嫩。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 7
减肥 0
养颜 0

干煸牛肉末扁豆健康提示

本菜荤素兼备,营养互补。但是制作过程中用油多,因此脂肪含量较多,如给体胖者或老年人食用,做菜时应少放些油。

干煸牛肉末扁豆食谱营养

干煸牛肉末扁豆食物相克

牛肉
相克白酒 韭菜 橄榄 红糖 板栗 菠菜 田螺 海螺 鲶鱼 橘子 木耳菜 生姜
宜搭茄子 芋头 土豆 菜花 芥蓝 西兰花 甘蔗 山楂 黄豆芽 洋葱 鸡腿菇 香菇 草菇 南瓜 茭白 枸杞 大白菜 芹菜 鸡蛋
扁豆
相克蛤蜊
宜搭山药 香菇 鸡肉 猪肉

干煸牛肉末扁豆相关菜谱

干煸牛肉末扁豆营养成分

以上是干煸牛肉末扁豆的介绍
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