甘薯藕粉羹
甘薯藕粉羹
工艺
煮
口味
甜味
类别
秋季养生
胆石症
食材
红薯
100克
藕粉
50克
调料
白砂糖
30克
甘薯藕粉羹
的做法
1
甘薯去皮,洗净;
2
放入锅内,加水煮熟,捞起沥干水分;
3
将熟甘薯放入盆内,搅拌成泥,放入
藕粉
,加入适量冷水,搅拌均匀后;
4
放入锅内,加入白糖拌匀,置中火上烧沸,熟透即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
5
甘薯藕粉羹
食谱营养
红薯
1、和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有 …
藕粉
1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病 …
甘薯藕粉羹
食物相克
红薯
相克
:
玉米
香蕉
鸡蛋
河蟹
鸡翅
鸡胸脯肉
柴鸡
西红柿
草莓
柿子
海蟹
蛋黄
鸡肉
燕麦
宜搭
:
芹菜
大米
猪小排
莲子
米面
排骨
牛奶
糙米
甘薯藕粉羹
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甘薯藕粉羹
营养成分
能量
363
千卡
蛋白质
0.8
克
脂肪
0.2
克
碳水化合物
91.77
克
叶酸
19.6
微克
膳食纤维
2.25
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
125
微克
维生素B6
0.15
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
750
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.02
毫克
硫胺素
0.05
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.4
毫克
钙
28
毫克
磷
32.9
毫克
钾
107
毫克
钠
76.42
毫克
碘
0.4
微克
镁
18.9
毫克
铁
9.33
毫克
锌
0.25
毫克
硒
1.27
微克
铜
0.17
毫克
锰
0.25
毫克
以上是甘薯藕粉羹的介绍
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