锅巴鱿鱼

锅巴鱿鱼

工艺炸烹口味咸鲜味
素斋菜特色菜
藕粉100克
小米锅巴200克
冬笋10克
鲜香菇10克
鸡蛋120克
酱油 5克
味精 3克
2克
胡椒粉 2克
蚕豆淀粉 3克
5克
小葱 5克
花生油 35克

锅巴鱿鱼的做法

1藕粉加入少量清水调湿,加入鸡蛋、精盐、味精胡椒粉,调拌均匀;

2调拌均匀的藕粉糊下锅煮成糊状,铲入盘内铺平晾凉,即成“鱿鱼”;

3将“鱿鱼”切成3 厘米长、1.5 厘米宽的片;

4水发香菇、鲜笋均切成片;

5取小碗一只,将胡椒粉味精酱油、葱段、片、清汤100毫升、精盐放入,兑成卤汁;

6铁锅洗净置火上,倒入花生油烧热,将锅巴下入锅内炸成金黄色捞出,沥去油装入盘中;

7原锅底油,下入卤汁、“鱿鱼”片、香菇片、鲜笋片,烧沸后调好口味,用水淀粉勾芡,即刻倒入盛锅巴的盘中即成。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 6
减肥 0
养颜 0

锅巴鱿鱼制作提示

1“鱿鱼”下锅煸炒时,翻拌要轻,切忌型碎;

2调制卤汁时,动作要快,待锅巴未凉时浇入,方能听到锅巴的劈啪声;

3因有过油炸制过程,需准备花生油500克。

锅巴鱿鱼食谱营养

锅巴鱿鱼食物相克

鲜香菇
相克西红柿 河蟹 鹌鹑蛋 鸽肉 鹌鹑 野鸡
宜搭豆腐 毛豆 武昌鱼 马蹄 木耳菜 冬瓜 豇豆 薏米 鲤鱼 莴笋 胡萝卜 芹菜 木瓜 油菜 带鱼 鸡腿 鳕鱼 牛腩 扁豆 牛肉 猪肉 草鱼 花菜
鸡蛋
相克茶叶 菠萝 柿子 雪莲果 豆浆 甲鱼 红薯 兔肉 味精 鹅肉
宜搭丝瓜 苦瓜 圆生菜 干辣椒 香椿 西葫芦 洋葱 黄豆 豆腐 桂圆 白果 桂圆肉 小米 玉米 银耳 菠菜 苋菜 荠菜 茼蒿 银鱼 牡蛎 韭菜 猪肉 牛肉 紫菜 干贝 青椒 生菜 百合 西红柿
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻

锅巴鱿鱼相关菜谱

锅巴鱿鱼营养成分

以上是锅巴鱿鱼的介绍
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