1将茯苓洗净，捣碎备用；
2芡实淘净；
3粳米淘净备用；
4在砂锅里加适量清水，放入茯苓和芡实煮至软烂；
5加入粳米煮至成粥，加入适量白糖调味。
食用每日1剂，早晨空腹食之，连食6剂。
本品具有固精、健脾渗湿之功效，适用于肾虚型小便不利、尿液浑浊者。