红苕稀饭
红苕稀饭
工艺
煮
口味
甜味
类别
快餐主食
老人
补虚养身
食材
稻米
100克
红薯
300克
调料
红苕稀饭
的做法
1
锅内掺适量的清水,烧开;
2
放入淘洗干净的大米,煮五分钟;
3
加入切成小团的红苕,煮至稀饭稠软,红苕软糯即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
红苕稀饭
制作提示
熬制稀饭时要用瓢不停的推动锅底,否则会粘锅、易糊,影响其质量。
红苕稀饭
食谱营养
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
红薯
1、和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有 …
红苕稀饭
食物相克
红薯
相克
:
玉米
鸡蛋
河蟹
鸡翅
鸡胸脯肉
柴鸡
柿子
西红柿
香蕉
草莓
海蟹
鸡肉
燕麦
蛋黄
宜搭
:
猪小排
糙米
大米
米面
莲子
芹菜
排骨
牛奶
稻米
相克
:
蜂蜜
蕨菜
宜搭
:
板栗
白果
黑豆
荷叶
绿豆
桂圆
紫米
黑米
锁阳
桂圆肉
胡萝卜
红薯
猕猴桃
枇杷
红苕稀饭
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红苕稀饭
营养成分
能量
517
千卡
蛋白质
9.5
克
脂肪
1.4
克
碳水化合物
123.8
克
叶酸
82.5
微克
膳食纤维
7.3
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
375
微克
维生素B6
0.45
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
12
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.46
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2250
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.08
毫克
硫胺素
0.26
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.5
毫克
钙
67
毫克
磷
188
毫克
钾
367
毫克
钠
216.5
毫克
碘
3.5
微克
镁
85
毫克
铁
2.9
毫克
锌
2.18
毫克
硒
2.89
微克
铜
0.45
毫克
锰
1.53
毫克
以上是红苕稀饭的介绍
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