肝花

肝花

工艺口味甜咸味
闽菜骨质疏松
油面筋500克
油皮100克
红薯200克
小麦面粉10克
玉米淀粉30克
白酱油 30克
味精 1克
白砂糖 40克
花椒粉 1克
花生油 200克

肝花的做法

1将每块油面筋切成3块,每块再切成厚0.6厘米的片;

2地瓜(甘薯)去皮,洗净,切同面筋一样大的片;

3面粉加适量水调成糊,待用;

4炒勺置旺火上,下花生油烧至八成热,将面筋片下锅过油1分钟,倒进漏勺内沥油;

5炒勺留底油,再置旺火上,下花椒粉煸一下,放入面筋片、地瓜片翻炒,加入白酱油、白糖、味精颠炒几下,装在盆里,倒下干淀粉裹匀;

6油皮打开淋上清水使其变软,随后摊平,放上面筋片、地瓜片卷成圆棍形,用面粉调成糊封口,用旺火上笼屉蒸6分钟取出,待凉后每卷切成两段;

7炒勺置旺火上,下花生油烧至七成热,将油皮段下勺炸至金黄色时倒入漏勺沥油,切成1厘米厚的斜片,叠在盘上即成。

食用中餐、晚餐

口感此菜酥脆香鲜,味美适口,佐酒甚宜。

烹饪指数
推荐 4
麻辣 0
难易 4
时间 4
营养 6
减肥 0
养颜 0

肝花制作提示

备花生油1000克,实耗约200克。

肝花食谱营养

肝花食物相克

红薯
相克玉米 鸡胸脯肉 鸡翅 螃蟹 鸡蛋 香蕉 海蟹 柿子 柴鸡 西红柿 草莓 蛋黄 鸡肉 燕麦
宜搭莲子 猪小排 大米 排骨 米面 芹菜 牛奶 糙米
油皮
相克
宜搭银耳 猪肉 生菜 白菜
小麦面粉
相克海螺 田螺

肝花相关菜谱

肝花营养成分

以上是肝花的介绍
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