百合煮香芋
百合煮香芋
工艺
煮
口味
甜咸味
类别
家常菜
胃调养
脾调养
清热解毒
食材
芋头
400克
百合
75克
调料
盐
3克
鸡精
2克
白砂糖
10克
椰浆
10克
百合煮香芋
的做法
1
将
芋头
去皮,切成小三角块,用热油炸熟待用;
2
坐锅点火放油,油热后倒入
百合
爆炒,再加入清汤、
芋头
煮10分钟;
3
最后放入精
盐
、
鸡精
、白糖、
椰浆
,续煮1分钟即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
6
减肥
0
养颜
0
百合煮香芋
食谱营养
芋头
1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂 …
百合
百合除含有维生素B
1
、B
2
、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、C等营养素外, …
百合煮香芋
食物相克
百合
相克
:
猪肉
羊肉
宜搭
:
莲子
莲藕
银耳
芦笋
核桃
桂圆
梨
粳米
罗汉果
枸杞子
绿豆
竹荪
鸡蛋
芹菜
牡蛎
芋头
相克
:
香蕉
宜搭
:
芹菜
鲫鱼
牛肉
牛腩
瘦猪肉
百合煮香芋
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百合煮香芋
营养成分
能量
481.4
千卡
蛋白质
11.41
克
脂肪
0.93
克
碳水化合物
112.14
克
叶酸
36.22
微克
膳食纤维
5.29
克
胆固醇
0.1
毫克
维生素A
108
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
37.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.8
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
640
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.23
毫克
硫胺素
0.26
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.34
毫克
钙
155.07
毫克
磷
267.87
毫克
钾
1897.18
毫克
钠
1694.08
毫克
碘
15.33
微克
镁
124.65
毫克
铁
4.86
毫克
锌
2.36
毫克
硒
6.01
微克
铜
1.67
毫克
锰
1.48
毫克
以上是百合煮香芋的介绍
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