菠萝双瓜
菠萝双瓜
工艺
煮
口味
酸咸味
类别
清热去火
私家菜
美容养颜
减肥瘦身
夏季养生
食材
苦瓜
200克
冬瓜
200克
菠萝
30克
调料
盐
4克
菠萝双瓜
的做法
1
将
苦瓜
洗净去籽切块；
2
冬瓜
去皮、瓤洗净切块；
3
菠萝
洗净，去皮后捣碎；
4
锅内添水，加入
菠萝
泥、精
盐
，放入
苦瓜
块、
冬瓜
块烧开，小火煮至熟透即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
7
养颜
9
菠萝双瓜
食谱营养
苦瓜
1、促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物 …
冬瓜
1、利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等 …
菠萝
1、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血 …
菠萝双瓜
食物相克
苦瓜
相克
：
南瓜
豆腐
辣椒
猪骨
猪小排
山竹
虾
宜搭
：
鸡蛋
青椒
茄子
鸭蛋
洋葱
竹笋
彩椒
兔肉
芦笋
猪肝
圆茄子
番茄
小米
菠萝
相克
：
蛋
萝卜
白萝卜
牛奶
宜搭
：
鸡肉
杨桃
白茅根
猪肉
冬瓜
相克
：
山竹
鲫鱼
红豆
海螺
醋
猪肝
宜搭
：
椰子
红枣
芡实
绿豆芽
平菇
口蘑
茶树菇
香菇
白菜
菠菜
芦笋
甲鱼
海带
猪小排
鸡肉
火腿
草鱼
鲤鱼
银鱼
牡蛎
豇豆
菠萝双瓜
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菠萝双瓜
营养成分
能量
66.3
千卡
蛋白质
2.75
克
脂肪
0.63
克
碳水化合物
17.84
克
叶酸
170.3
微克
膳食纤维
5.39
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
34.9
微克
维生素B6
0.16
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
149.4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.78
毫克
维生素K
82
微克
胡萝卜素
206
微克
泛酸
0.74
毫克
核黄素
0.07
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.3
毫克
钙
56.48
毫克
磷
94.7
毫克
钾
660.46
毫克
钠
1583.28
毫克
碘
1.23
微克
镁
58.48
毫克
铁
1.82
毫克
锌
0.97
毫克
硒
0.87
微克
铜
0.17
毫克
锰
0.68
毫克
以上是菠萝双瓜的介绍
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