梨粥
梨粥
工艺
煮
口味
酸甜味
类别
快餐主食
清热去火
祛痰
滋阴
补气
食材
梨
1000克
粳米
50克
调料
梨粥
的做法
1
先把
梨
洗净去皮,切开去核,捣烂过滤取汁;
2
大米洗净熬粥;
3
粥快熟时放入
梨
汁调匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
酸甜可口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
梨粥
食谱营养
梨
1、梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;2、梨所含 …
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2、粳米能提 …
梨粥
食物相克
梨
相克
:
猪肉
白萝卜
猪蹄
柿子
开水
哈密瓜
螃蟹
鹅肉
羊肉
宜搭
:
蜂蜜
冰糖
川贝
罗汉果
芝麻
银耳
百合
猪肺
核桃
无花果
姜汁
粳米
宜搭
:
红豆
梅头肉
鸡肝
牛奶
榛子
牡蛎
大葱
面条
大蒜
乌鸡
红枣
菟丝子
松子仁
油菜
芹菜
熟地
薏米
花生
黑米
百合
茼蒿
梨粥
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梨粥
营养成分
能量
611.5
千卡
蛋白质
7.85
克
脂肪
2.3
克
碳水化合物
171.7
克
叶酸
88
微克
膳食纤维
31.3
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
60
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
60
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
13.9
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
330
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.64
毫克
硫胺素
0.38
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.65
毫克
钙
95.5
毫克
磷
200.5
毫克
钾
968.5
毫克
钠
22.2
毫克
碘
7
微克
镁
97
毫克
铁
5.55
毫克
锌
5.32
毫克
硒
12.65
微克
铜
6.3
毫克
锰
1.38
毫克
以上是梨粥的介绍
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