郁李仁粥
郁李仁粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
便秘
胃炎
春季养生
理气调理
食材
粳米
100克
郁李仁
10克
调料
蜂蜜
30克
姜汁
20克
郁李仁粥
的做法
1
将
郁李仁
浸泡去皮后研为膏。
2
将
粳米
淘洗干净后置于锅中,加入适量清水熬煮成粥熟后,加入
郁李仁
膏、
姜汁
、
蜂蜜
等调匀略煮即成。
食用
早起,空腹及晚间睡间温服。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
郁李仁粥
食谱营养
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2、粳米能提 …
郁李仁
郁李仁为蔷薇科植物郁李、欧李、榆叶梅及长梗扁桃等的成熟种子。夏、秋二季采收成熟果实 …
郁李仁粥
食物相克
粳米
宜搭
:
鸡肝
菟丝子
大蒜
韭菜籽
面条
松子仁
牛奶
牡蛎
油菜
芹菜
茼蒿
百合
花生
黑米
薏米
红豆
熟地
大葱
红枣
乌鸡
榛子
郁李仁粥
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郁李仁粥
营养成分
能量
439.3
千卡
蛋白质
7.82
克
脂肪
1.17
克
碳水化合物
100.08
克
叶酸
15.78
微克
膳食纤维
0.6
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.9
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.01
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.1
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.33
毫克
钙
12.2
毫克
磷
121.9
毫克
钾
105.4
毫克
钠
2.49
毫克
碘
0
微克
镁
34.6
毫克
铁
1.4
毫克
锌
1.56
毫克
硒
2.54
微克
铜
0.2
毫克
锰
1.38
毫克
以上是郁李仁粥的介绍
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