1将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出滤干；淮山药切成小颗；黑芝麻炒香。将能以上三味放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细蓉待用。
2锅中放入冰糖，加清水，溶化过滤后烧开，将由粳米、淮山药、黑芝麻磨碎滤出的细蓉慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。
用法：每日早、晚各服1次，每次1-2汤匙。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
玫瑰糖
玫瑰糖是经过科学配方和严格的生产工艺，以蜂蜜为原料加工而成；它富含丰富的维生素和碳水化合物，12种矿物质，16种酸类等营养物质。
材料：玫瑰花3-5g、蜂蜜（适量）、奶精、红茶一包
作法：
1将红茶包与玫瑰花置入冲茶壶内，以300cc的热开水冲开。
2待花茶（红茶+玫瑰花）泡开后，加入适量蜂蜜。
3.最后加上奶精即可饮用。
说明：1.玫瑰奶茶可舒缓紧张的情绪，纾解压力。
2也可以使用牛奶代替奶精，味道更浓更香醇！
滋阴补肾，益脾润扬。适用于肝肾不足、病后体虚、大便燥结、须发早白等症。中老年人平时服用，可健体强身，延年益寿。
延缓衰老药膳