苡仁土苓粥
苡仁土苓粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
肝调养
清热去火
防暑
夏季养生
食材
稻米
150克
薏米
50克
土茯苓
50克
调料
苡仁土苓粥
的做法
将
土茯苓
用纱布包好,同大米、苡仁同煮于米烂粥浓。
食用
去土茯苓,吃粥。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
苡仁土苓粥
健康提示
用于肝胆湿热症。
苡仁土苓粥
食谱营养
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
薏米
1、薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病 …
土茯苓
解毒散结,祛风通络,利湿泄浊。主治梅毒、喉痹,痈疽恶疮,瘰疠、癌瘤,筋骨挛痛,水肿 …
苡仁土苓粥
食物相克
薏米
相克
:
杏仁
海带
宜搭
:
杨桃
红枣
板栗
粳米
车前子
红豆
猕猴桃
羊肉
鲤鱼
山药
南瓜
香菇
银耳
山楂
葡萄
稻米
相克
:
蜂蜜
蕨菜
宜搭
:
红薯
猕猴桃
黑米
锁阳
桂圆肉
胡萝卜
荷叶
紫米
绿豆
桂圆
黑豆
枇杷
板栗
白果
苡仁土苓粥
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苡仁土苓粥
营养成分
能量
697.5
千卡
蛋白质
17.5
克
脂肪
2.85
克
碳水化合物
152.4
克
叶酸
35.55
微克
膳食纤维
2.05
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.73
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.15
毫克
硫胺素
0.28
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.85
毫克
钙
40.5
毫克
磷
273.5
毫克
钾
273.5
毫克
钠
7.5
毫克
碘
3.45
微克
镁
95
毫克
铁
5.25
毫克
锌
3.39
毫克
硒
4.88
微克
铜
0.6
毫克
锰
2.62
毫克
以上是苡仁土苓粥的介绍
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