蚕豆松
蚕豆松
工艺
清炒
口味
清香味
类别
私家菜
食材
蚕豆
600克
调料
花生油
80克
酱油
100克
白砂糖
10克
蚕豆松
的做法
1
发好的
蚕豆
剥去硬皮,煮烂,沥去水分,捣碎。
2
油锅烧热,把捣碎的
蚕豆
倒入,用文火炒,不停翻动,等色稍变黄,加
酱油
、白糖炒至松散状,盛入盆中即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
酥松香甜,味道清淡。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
7
营养
5
减肥
0
养颜
0
蚕豆松
食谱营养
蚕豆
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增 …
蚕豆松
食物相克
蚕豆
相克
:
海螺
田螺
宜搭
:
白菜
枸杞子
蚕豆松
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蚕豆松
营养成分
能量
1446.2
千卡
蛋白质
58.4
克
脂肪
82.42
克
碳水化合物
137.09
克
叶酸
129
微克
膳食纤维
18.8
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
312
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
96
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
38.63
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1860
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.73
毫克
硫胺素
2.27
毫克
生物素
0
微克
烟酸
10.7
毫克
钙
173.6
毫克
磷
1416.8
毫克
钾
2684.3
毫克
钠
5783.84
毫克
碘
2.4
微克
镁
433.9
毫克
铁
31.98
毫克
锌
9.78
毫克
硒
13.51
微克
铜
2.52
毫克
锰
4.68
毫克
以上是蚕豆松的介绍
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