白果腐竹粥
白果腐竹粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
补气
快餐主食
老人
产后调理
食材
粳米
100克
干白果
12克
腐竹
50克
调料
白果腐竹粥
的做法
1
将白果去壳皮；
2
粳米
淘洗干净；
3
白果、
腐竹
、
粳米
同煮为粥。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
白果腐竹粥
食谱营养
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2、粳米能提 …
干白果
1、银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退 …
腐竹
1、腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；2、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇 …
白果腐竹粥
食物相克
腐竹
相克
：
蜂蜜
葱
宜搭
：
西芹
带鱼
白萝卜
猪肝
粳米
宜搭
：
大葱
菟丝子
大蒜
红枣
面条
松子仁
鸡肝
乌鸡
韭菜籽
牛奶
牡蛎
熟地
红豆
薏米
黑米
花生
百合
茼蒿
芹菜
油菜
榛子
白果腐竹粥
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白果腐竹粥
营养成分
能量
615.1
千卡
蛋白质
31.58
克
脂肪
11.61
克
碳水化合物
97.26
克
叶酸
73.8
微克
膳食纤维
1.1
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
17.89
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.13
毫克
硫胺素
0.22
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.7
毫克
钙
55.98
毫克
磷
265.76
毫克
钾
375.54
毫克
钠
17.75
毫克
碘
0
微克
镁
69.5
毫克
铁
9.37
毫克
锌
3.38
毫克
硒
7.56
微克
铜
0.9
毫克
锰
2.88
毫克
以上是白果腐竹粥的介绍
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