煎沙朗牛扒
煎沙朗牛扒
工艺
煎
口味
咸鲜味
类别
西餐其他
食材
牛排
250克
芦笋
30克
腊肉
50克
柿子椒
30克
紫糯米
80克
黄油
10克
调料
胡椒
2克
煎沙朗牛扒
的做法
1
将
牛排
切好后腌制并煎好,放在盘子中;
2
黄油
炒血糯米饭出香味,扣在淋黑椒汁的
牛排
旁;
3
鲜
芦笋
、红、黄甜椒切段;
4
用培根卷好放旁边装饰即可.
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
糯米混合肉汁香,口味独特。
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
煎沙朗牛扒
食谱营养
牛排
1、牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发 …
芦笋
芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“ …
腊肉
1、腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;2、腊肉选用新 …
柿子椒
柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒 …
紫糯米
紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,其营养丰富,多食具 …
黄油
黄油的主要成分是脂肪,其含量在90%左右,剩下的主要是水分、胆固醇,基本不含蛋白质。有 …
煎沙朗牛扒
食物相克
紫糯米
相克
:
绿豆
宜搭
:
大米
牛奶
牛排
相克
:
田螺
韭菜
板栗
红糖
猪肉
白酒
芦笋
相克
:
西葫芦
羊肉
羊肝
宜搭
:
冬瓜
猪肉
大蒜
豆腐
苦瓜
白果
百合
虾仁
海参
黑木耳
银杏
柿子椒
相克
:
黄瓜
宜搭
:
苦瓜
猪血
空心菜
白菜
煎沙朗牛扒
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煎沙朗牛扒
营养成分
能量
738.84
千卡
蛋白质
74.34
克
脂肪
18.04
克
碳水化合物
71.53
克
叶酸
6.54
微克
膳食纤维
2.13
克
胆固醇
210.1
毫克
维生素A
19.2
微克
维生素B6
0.04
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
52.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.27
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
54
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.55
毫克
硫胺素
0.84
毫克
生物素
0
微克
烟酸
23.97
毫克
钙
25.44
毫克
磷
879.74
毫克
钾
743.08
毫克
钠
221.61
毫克
碘
3.04
微克
镁
93.06
毫克
铁
16
毫克
锌
20.32
毫克
硒
12.44
微克
铜
0.55
毫克
锰
1.99
毫克
以上是煎沙朗牛扒的介绍
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