1粳米淘洗干净，加入适量盐，植物油拌腌；
2鲜鱿鱼剖开洗净，细切；
3干贝用温水泡开，撕碎；
4腐竹用温水泡软，撕碎；
5将葱、香菜分别洗净均切末，姜洗净切丝；
6取锅放入冷水，加入粳米，用旺火烧沸后加入干贝、腐竹，改小火熬煮至粥成；
7下鱿鱼后再沸，加入盐调味，撒上姜丝、葱末、香菜末、胡椒粉即可。
食用早餐、中餐、晚餐