绿茶娃娃菜

绿茶娃娃菜的做法

1将娃娃白菜洗净，根部剞上十字花刀，略焯水过凉处理；

2绿茶用沸水冲洗一遍，取第二道泡好；

3鲜海带丝洗净焯水处理；

4枸杞子用冷水提前泡好；

5坐锅点火放油，烧至四成热时用葱姜炝锅，下入娃娃白菜煸炒均匀；

6再加入高汤、精盐、胡椒粉调味；

7海带丝煮熟后用漏勺捞入盘底，上边摆放好娃娃白菜；

8原汤撇净浮沫和葱姜，倒入泡好的绿茶水，二次调好咸鲜味，投入枸杞子，浇淋在盘中菜上即可。

食用早餐、中餐、晚餐

口感色泽清爽，明目润燥。

绿茶娃娃菜健康提示

1娃娃白菜系十字花科芸薹种白菜亚种的一个变种，草本植物；

2绿茶其性偏凉，有清热之功.现代研究发现，绿茶中含有绿茶多酚和鞣酸，能有效抑制引起牙龈炎的致病菌；

3海带又称昆布、海草，含有丰富的多糖褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素C、B₂、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙、钴等。