青豆炒素虾仁
青豆炒素虾仁
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
清真菜
骨质疏松
青少年
更年期
食材
素虾
125克
青豆
250克
调料
花生油
25克
盐
3克
味精
1克
姜
5克
大葱
10克
白砂糖
2克
青豆炒素虾仁
的做法
1
将鲜剥下的
青豆
仁用滚水略煮,捞出沥去水;
2
油下锅烧滚,放入
青豆
仁、虾仁、葱、
姜
;
3
以
盐
、
味精
、白糖和少许汤汁调味;
4
兜翻炒几下,即成清香、味美、颜色又好看的翡翠虾仁。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
青豆炒素虾仁
食谱营养
素虾
青豆
1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2、 …
青豆炒素虾仁
食物相克
青豆
宜搭
:
蘑菇
青豆炒素虾仁
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青豆炒素虾仁
营养成分
能量
1172.28
千卡
蛋白质
86.88
克
脂肪
65.04
克
碳水化合物
91.86
克
叶酸
71.58
微克
膳食纤维
31.88
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
332.5
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
35.74
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1989.9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.45
毫克
硫胺素
1.03
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.59
毫克
钙
512.71
毫克
磷
995.2
毫克
钾
1821.56
毫克
钠
1267.95
毫克
碘
0
微克
镁
324.49
毫克
铁
21.91
毫克
锌
8.13
毫克
硒
14.14
微克
铜
3.5
毫克
锰
5.92
毫克
以上是青豆炒素虾仁的介绍
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