香菇素包

香菇素包

工艺口味咸鲜味
快餐主食防癌抗癌延缓衰老高血压高脂血症
小麦面粉500克
鲜香菇200克
油菜250克
油面筋60克
干木耳100克
酵母3克
5克
味精 2克
白砂糖 5克
植物油 20克
香油 15克

香菇素包的做法

1将面粉加酵母、温水,和成面团,放在有盖的容器里,等待发酵,等到面团膨大、蓬松是,即可做包子坯。

2将香菇、木耳泡发、洗净、切碎。

3油面筋洗净切碎。

4油菜洗净,沸水焯熟,放在凉水中浸凉,再切碎,挤去水。

5植物油放锅内,烧热,放入切好的香菇、黑木耳、油面筋、白糖、,煸炒至熟,起锅时加入油菜味精拌匀,淋上香油,即成为包子馅。

6根据个人喜好作成大小合适的包子,摆放在蒸笼里,将蒸笼放到沸水锅上蒸10分钟即可出笼食用。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感香菇素包鲜香可口,营养丰富。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

香菇素包健康提示

香菇配以木耳、油菜、油面筋、植物油为馅,不仅使味道鲜美,而且具有滋补、养颜、通便、抵抗动脉硬化的功效,使营养更全面,可以纠正孩子偏食的习惯。

香菇素包食谱营养

香菇素包食物相克

油菜
相克南瓜 山药 黄瓜
宜搭香菇 豆腐 粳米 金针菇 虾仁 猪肝 鸡肉 鸡爪
干木耳
相克白萝卜 田螺 海螺 麦冬 青萝卜
宜搭豆腐 豇豆 海蜇皮 鲜枣 猪血 绿豆 红枣 草鱼 竹笋 海蜇头 银耳 春笋 荸荠 猪肉 鲫鱼 银鱼 泥鳅 金枪鱼 海带 鱿鱼 猪腰 乌鸡 卷心菜 蒜薹 青椒 黄瓜 芦荟 紫甘蓝 芦笋 莴笋
鲜香菇
相克螃蟹 野鸡 鹌鹑 西红柿 鸽肉 鹌鹑蛋
宜搭武昌鱼 鲤鱼 带鱼 木耳菜 马蹄 油菜 芹菜 豇豆 毛豆 豆腐 薏米 冬瓜 莴笋 木瓜 胡萝卜 鸡腿 鳕鱼 牛腩 扁豆 牛肉 猪肉 草鱼 花菜
小麦面粉
相克海螺 田螺

香菇素包相关菜谱

香菇素包营养成分

以上是香菇素包的介绍
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