1鲈鱼宰杀洗净后控干水分,用盐和绍酒擦抹鱼的里外以码味;
2火腿、水发香菇均切片;
3葱切长条,姜切片;
4依次码入大葱、鱼、火腿、香菇、姜片,淋上少量色拉油;
5大火蒸约15分钟取出滗去原汁,去掉葱和姜片,把鱼放在盘内;
6炒锅烧油浇鱼身上;
7炒锅再上火,烹入绍酒、清汤、盐、胡椒粉、味精,湿淀粉勾芡,淋入香油,一并浇在鱼身上,香菜或葱丝围在鱼尾处即可。
食用中餐、晚餐
口感汁清肉白,嫩滑味鲜,醇香爽口。
清蒸鱼技巧水烧开后将鱼放入蒸笼,3分钟后取出,将盘中鱼汤倒掉,然后再放入蒸笼继续蒸,鱼熟后无腥味;昂贵的活鱼清蒸时,只在倒掉蒸3分钟后的汤时加盐、葱丝和极少的火腿丝,其他调料一概不用,以突出鱼味。
鲈鱼富含优质蛋白质、低脂肪,还有健脾利水,补肝益肾,安胎的作用。