清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

工艺清蒸口味本味咸鲜味
特色菜脾调养肝调养水肿孕早期
鲈鱼600克
金华火腿50克
鲜香菇70克
香菜15克
大葱 5克
5克
黄酒 5克
2克
胡椒粉 2克
味精 1克
香油 5克
豌豆淀粉 5克
色拉油 15克

清蒸鲈鱼的做法

1鲈鱼宰杀洗净后控干水分,用和绍酒擦抹鱼的里外以码味;

2火腿、水发香菇均切片;

3葱切长条,切片;

4依次码入大葱、鱼、火腿、香菇、片,淋上少量色拉油

5大火蒸约15分钟取出滗去原汁,去掉葱和片,把鱼放在盘内;

6炒锅烧油浇鱼身上;

7炒锅再上火,烹入绍酒、清汤、胡椒粉味精,湿淀粉勾芡,淋入香油,一并浇在鱼身上,香菜或葱丝围在鱼尾处即可。

食用中餐、晚餐

口感汁清肉白,嫩滑味鲜,醇香爽口。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 3

清蒸鲈鱼制作提示

清蒸鱼技巧水烧开后将鱼放入蒸笼,3分钟后取出,将盘中鱼汤倒掉,然后再放入蒸笼继续蒸,鱼熟后无腥味;昂贵的活鱼清蒸时,只在倒掉蒸3分钟后的汤时加盐、葱丝和极少的火腿丝,其他调料一概不用,以突出鱼味。

清蒸鲈鱼健康提示

鲈鱼富含优质蛋白质、低脂肪,还有健脾利水,补肝益肾,安胎的作用。

清蒸鲈鱼食谱营养

清蒸鲈鱼食物相克

鲜香菇
相克鹌鹑肉 螃蟹 西红柿 鹌鹑蛋 鸽肉 野鸡
宜搭胡萝卜 豆腐 马蹄 毛豆 冬瓜 木耳菜 武昌鱼 芹菜 豇豆 木瓜 薏米 油菜 带鱼 牛肉 草鱼 花菜 猪肉 鲤鱼 鸡腿 鳕鱼 牛腩 扁豆 莴笋
鲈鱼
相克奶酪 蛤蜊 奶油 哈喇
宜搭豆腐 南瓜 胡萝卜
香菜
相克黄瓜 猪里脊肉 猪肝 猪肉
宜搭黄豆 羊肉 胡萝卜

清蒸鲈鱼相关菜谱

清蒸鲈鱼营养成分

以上是清蒸鲈鱼的介绍
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