豆浆南瓜汤
豆浆南瓜汤
工艺
煮
口味
甜味
类别
减肥瘦身
防癌抗癌
美容养颜
食材
豆浆
250克
南瓜
250克
干百合
30克
调料
蜂蜜
15克
豆浆南瓜汤
的做法
1
将
南瓜
去皮去籽切成块;
2
干百合
浸泡1夜后洗净;
3
汤锅上火,倒入500克清水,放入
南瓜
和百合;
4
大火烧开后转小火炖至
南瓜
熟软,倒入
豆浆
;
5
煮沸后调入少许
蜂蜜
即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
3
营养
7
减肥
7
养颜
7
豆浆南瓜汤
食谱营养
豆浆
1、豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;2、中老年妇女饮 …
南瓜
1、解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害 …
干百合
1、润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能 …
豆浆南瓜汤
食物相克
南瓜
相克
:
辣椒
鲣鱼
海鱼
羊肉
黄鳝
荞麦
木瓜
苦瓜
西红柿
小白菜
芹菜
油菜
鲤鱼
螃蟹
虾
山药
皮皮虾
带鱼
鸡肉
宜搭
:
赤小豆
莲子
红枣
薏米
燕麦
糙米
鲈鱼
绿豆
虾皮
墨鱼
牛腩
牛肉
猪肉
鲜枣
豆浆
相克
:
山竹
蜂蜜
红糖
药物
鸡蛋
鹌鹑蛋
宜搭
:
莲子
核桃
花生
枸杞
胡萝卜
豆浆南瓜汤
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豆浆南瓜汤
营养成分
能量
241.05
千卡
蛋白质
8.32
克
脂肪
2.44
克
碳水化合物
51.19
克
叶酸
35.14
微克
膳食纤维
5.26
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
407.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
20.45
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.9
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2450
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.18
毫克
硫胺素
0.14
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.54
毫克
钙
75.2
毫克
磷
163.05
毫克
钾
589.9
毫克
钠
20.74
毫克
碘
0
微克
镁
55.4
毫克
铁
4.17
毫克
锌
1.4
毫克
硒
2.21
微克
铜
0.58
毫克
锰
0.61
毫克
以上是豆浆南瓜汤的介绍
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