糯米麦粥
糯米麦粥
工艺
煮
口味
甜味
类别
快餐主食
食材
粳米
150克
大麦
100克
生花生仁
100克
调料
冰糖
50克
糯米麦粥
的做法
1
将麦粒、花生仁洗净,一起放在器皿内,高火8分钟。
2
待麦粒煮至快开花时,加入糯米同煮,高火12分钟即可,糖调味。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
4
营养
6
减肥
3
养颜
0
糯米麦粥
食谱营养
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2、粳米能提 …
大麦
大麦具有益气、宽中、化食、回乳之功效,有助消化、平胃止渴、消渴除热等作用。大麦蛋白 …
生花生仁
1、花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2、花 …
糯米麦粥
食物相克
大麦
相克
:
萝卜
宜搭
:
鸽肉
苹果
松子
红糖
羊肉
粳米
宜搭
:
松子仁
面条
韭菜籽
大蒜
菟丝子
大葱
红枣
乌鸡
鸡肝
牛奶
牡蛎
熟地
红豆
薏米
黑米
花生
百合
茼蒿
芹菜
油菜
榛子
糯米麦粥
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糯米麦粥
营养成分
能量
1583
千卡
蛋白质
46.55
克
脂肪
46.6
克
碳水化合物
260.75
克
叶酸
107.5
微克
膳食纤维
16.3
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
20.84
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
30
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.4
毫克
硫胺素
1.4
毫克
生物素
0
微克
烟酸
23.75
毫克
钙
133
毫克
磷
886.5
毫克
钾
782
毫克
钠
8.55
毫克
碘
2.7
微克
镁
388
毫克
铁
10.85
毫克
锌
9.14
毫克
硒
17.49
微克
铜
1.88
毫克
锰
4.52
毫克
以上是糯米麦粥的介绍
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