素炒杂烩

素炒杂烩

工艺生炒口味咸鲜味
私家菜高血压高脂血症贫血减肥瘦身
青椒75克
毛豆75克
豆腐干50克
胡萝卜50克
芹菜50克
色拉油 40克
3克
味精 2克
2克
酱油 5克
香油 10克

素炒杂烩的做法

1青椒去蒂,去籽切丝;香干、胡萝卜芹菜均切丝。

2锅置旺火上,放入色拉油,烧至六成热时,放入青椒丝、毛豆胡萝卜丝,炒至毛豆将熟时,下香干丝、芹菜丝、加精味精酱油再炒拌入味,淋香油,出锅装盘即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感色泽鲜艳,咸鲜香脆。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 4
难易 8
时间 7
营养 9
减肥 6
养颜 6

素炒杂烩食谱营养

素炒杂烩食物相克

胡萝卜
相克柚子 茼蒿 白萝卜 山楂 柠檬 苹果 猕猴桃 白酒 西红柿 水萝卜 山药 辣椒 茄子 木瓜 红枣
宜搭大米 蜂蜜 豆浆 黄豆 西瓜 绿豆芽 香菇 草鱼 鲈鱼 鳕鱼 比目鱼 莴笋 西兰花 香菜 菠菜 卷心菜 狗肉
毛豆
相克 蕨菜
宜搭丝瓜 花生 香菇
芹菜
相克黄豆 南瓜 菊花 黄瓜 虾米 河蟹 毛蛤蜊 兔肉 鸡肉 牡蛎 甲鱼
宜搭粳米 西红柿 核桃 豆腐 花生 樱桃番茄 西瓜 香菇 山楂 牛肉 鸡肝 武昌鱼 莲藕 菜花 茭白 牛腩 红薯 墨鱼 百合 鸭肉 芋头 葵花子
青椒
相克黄瓜
宜搭紫甘蓝 糙米 鸡翅 鸡蛋 苦瓜 猪肝 兔肉 鲳鱼 黑木耳 鳝鱼 包菜
豆腐干
相克蜂蜜
宜搭白萝卜 带鱼 蕨菜

素炒杂烩相关菜谱

素炒杂烩营养成分

以上是素炒杂烩的介绍
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